redukcja tkanki

Witam , na początek wypełnij ankiete WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

[...] durum/warzywa/jajka itp itd makro jak wyżej. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana dopięta jednak przez cheat daye beben wyje... także wlatuje obecnie redukcja. Myślałem coś o ala rebound tylko jak to z głową zrobić aby nie zalało bo planuję długą masę. Myślałem aby zrobić tak. np. powiedzmy umownie jestem na minusie [...]

Ciopson Ankieta: Płeć : Mężczyzna. Wiek : 24 lata. Waga : 79,3 kg. Wzrost : 170,5 cm. Obwód pasa: 88,5 cm. Obwód talii : 101 cm. Obwód uda : 61 cm. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Ponad 20%. Aktywność w ciągu dnia : Brak. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna, siłownia, bieganie. Odżywianie : Zbilansowane. Cel : [...]

[...] razy w tygodniu), siłownia 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, siatkówka Odżywianie: zbilansowana dieta, około 3000kcal Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: W listopadzie skręcona dosyć poważnie noga. Wracam po przerwie do treningów Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Szymonm21 Płeć : M Wiek :28 Waga :131,8 Wzrost :176 Obwód pasa 122cm Obwód bioder :112cm Obwód uda :74cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia ale na pewno dużo z tego co widać na zdjęciach Aktywność w ciągu dnia : Obecnie praktycznie zerowa na redukcji na pewno się to zmieni. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Obecnie [...]

WITAM HEHE NO NIECH CI BEDZIE, ZE POSTARAM SIE ZOBACZYC CO DZISIAJ WYMYSLILAS JAKO ZE JESTES W DZIALE W KTORYM ZAZWYCZAJ URZEDUJE ... ZACZNIJMY WIEC ------------------- dieta na odtluszczenie i rzezbe - sprawdzie prosze :) --aeroby-- (60min.-1,5h) lub capoeira (do 3 godz.) sniadanko: platki na mleku 0% te platki to najczesciej muesli z [...]

[...] Mięśnie mają swoją "pojemność", a przelany glikogen to jak wyżej - bezpośrednia droga do odłożenia się zapasowego tłuszczu. Dlatego w przypadku osób mało/średnio aktywnych redukcja na dużej ilości węgli może okazać się fiaskiem, nawet w przypadku bardzo niskiej podaży kalorii. Niektóre osoby potrafią dobrze metabolizować tłuszcze do glikogenu, [...]

"Waga : 84 Wzrost : 180" przy takiem wzroscie i wadze raczej jakas redukcja mu sie przyda, wyobrazam sobie ze te 84 kg to nie sa miesnie.. (chociaz moze zle Cie oceniam) chociaz prtzeciez mozna stosowac trening silowy + aeroby w celu szybszego spalenia tkanki tluszczowej i jednoczesjej budowy masy miesniowej, reszta jak wiadomo zalezy [...]

[...] była jasność przy doradzaniu w jakim kierunku iść :) ale niezależnie od tego zawsze warto zacząć od zażywania zgodnie z zapotrzebowaniem żeby zweryfikować obliczenia. Wiek :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 37 Waga : 74 Wzrost : 166 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 96 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Zastanawia mnie również fakt: dlaczego osoby o identycznej wadze i wzroście mają mięśnie na wierzchu? Rozumiem - redukcja, ale nie są aż tak kościste jak ja... :3 Zmieniony przez - naglik_joanna w dniu 2015-10-01 13:04:00 No bo Ty tych mięśni masz zdecydowanie mniej. Zafudowałaś sobie taki stan rzeczy nieodpowiednią dietą. Jesz mało, więc [...]

[...] Nikt tez chyba nie odpowiedzial na moje pytanie dotyczace kalorii, czy uwazacie, ze sa ok czy za nisko? Jak juz mowilam dlugo ciagne na takiej liczbie kalorii Ankieta redukcja Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 168 Obwód klatki : Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 80 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 100 Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 112 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca i brak dodatkowej aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : obecnie [...]

[...] W pierwszych zdaniach jasno piszesz, że nie ma diety - a to ona będzie głównie pomocna w Twoim przypadku, NIE saa. I tutaj się kończy rada/wskazówka odnośnie tego działu - redukcja bez koxu a na diecie / aerobach / termo - działy DIETA / SUPLE. Takim sposobem wracamy do pierwszej mojej wypowiedzi "Kolego ostra redukcja i to bez [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wxtc PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: [...]

wstaje o 4.10 trening zaczynam o 5.00 cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 106 Wzrost : 188 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 106 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia - kazdego dnia [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : brak aktywności : 3x w tygodniu siłownia + cardio po siłowni Odżywianie : normalne ograniczenie slodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieg Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do fast foodów, ale ograniczam się Cel : redukcja wagi następnie wyrzeźbienie ciała Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane [...]

[...] dobre samopoczucie, a ponadto tłumi apetyt. Podobnie jak beta-metoksy-PEA, także L-5-hydroksytryptofan potrafi przechodzić przez barierę krew-mózg. Rezultatem jest szybsza redukcja wagi i euforyczny nastrój. Clen jest niebezpieczny –Dren jest skuteczny! Nawet ludzie stosujący 50-100mg efedryny w formie ECA uznali, że Dren wywołuje [...]

To. Skopiuj i wypełnij WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

8.03.2012 Witam przepraszam tych których interesowała moja historia ,iż się nie odzywałem. Spowodowane to było tygodniową przerwą w dostawie internetu ,a później straciłem motywacje do pisania tutaj. Niemniej ćwiczyłem i trzymałem dietą przez tern czas ominąłem około 2 treningi siłowe i kilka biegowych. Co0 do diety głownie trzymana z małymi [...]